ښه پایله تعریف کړئ
ستاسې ازمېښتي بېلګه اوږدېدو ته اړتیا نه لري. له دې پیل وکړئ: یو یادوونکی چې له یوه ساعت وروسته ساتل شوی لنډ راپور وګورئ. وګورئ چې سرچینه هماغه نسخه ده چې کارول یې غواړئ، مهم ټکي له راوړلو وروسته پاتې دي او اورېدونکی له پاڼې لیدلو پرته ترتیب تعقیبولای شي.
د پیل ټکییو ځلي یادوونکی مرسته کولای شي چې یادښت ته بېرته ورشئ، پرته له دې چې د تکراري خبرتیا عادت جوړ کړي.
د کتنې لېست تعقیب کړئ
- 01
د اورېدو د یادوونکي پاڼه پرانیزئ
دا کتنه د وروستي غږ تر ټاکلو یا د اوږده ثبت تر جوړولو مخکې وکړئ. پاکه سرچینه راتلونکي انتخابونه اسانه کوي.
- 02
چمتو انتخاب یا د راتلونکي نېټه او وخت وټاکئ
مانا پر ځای وساتئ. د اورېدو د نسخې سمول باید د اصلي ادعا له بدلولو پرته د ترتیب اورېدل اسانه کړي.
- 03
خبرتیاوو ته اجازه ورکړئ که د یادوونکي راتلل غواړئ
ټوله بېلګه واورئ. تر دوام مخکې پیل، لېږدونه او پای وګورئ.
په اسانه له پامه وتونکی کوچنی ټکی ومومئ
د تمرکز حالتونه، د خبرتیا امستنې او د بیټرۍ د سپمولو تګلارې یادوونکی ځنډولای یا غلی کولای شي. دا نرم یادوونکی دی، نه کره زنګ.
| د کتنې ټکی | څه وګورئ | راتلونکې کړنه |
|---|---|---|
| د سرچینې کتنه | متن او ترتیب یې تایید کړئ | له اصلي سره پرتله کړئ |
| د اورېدو کتنه | غږ او هوسا چټکتیا تایید کړئ | یو استازی پاراګراف بیا وغږوئ |
| ساتل شوې پایله | تایید کړئ چې یادښت یا فایل په تمه شوي ځای کې دی | تر تکیه کولو مخکې یې یو ځل پرانیزئ |
په اورېدو وروستۍ کتنه
تر پای مخکې ډاډ ترلاسه کړئ چې سرلیک د پېژندلو وړ دی، لومړی پاراګراف سم غږېږي او ساتل شوې پایله پرانیستل کېږي. که مو د سرچینې متن بدل کړی وي، د اورېدو نسخه له اصلي بېله وساتئ څو بدلونونه په اسانه پوهېدونکي وي.
یو یادوونکی چې له یوه ساعت وروسته ساتل شوی لنډ راپور وګورئ. دا بېلګه د راتلونکې ناستې د چټکې مرجع په توګه وساتئ او هرکله چې کره جزئیات مهم وي اصلي ته ورشئ.
د Velloriff د رښتینو ځانګړنو او محدودیتونو په اړه لیکل شوي. دا د محصول عملي لارښوونې دي، نه طبي مشوره یا دا ادعا چې اورېدنه د زدهکړې پایله ښه کوي. د تایید لپاره خپل اصلي اسناد وساتئ.