එක් කාර්යයක් තෝරන්න
මෙය සමඟ උත්සාහ කරන්න නින්දට පෙර අසන සුරැකි කතාවක්. මුලින් කෙටි පිටපතක වැඩ කරන්න. නිශ්චිත වචන, උපුටා දැක්වීම්, සංඛ්‍යා හෝ හැඩගැන්වීම අවශ්‍ය දේ සඳහා මුල් ලේඛනය ළඟ තබන්න.
ආරම්භක තැනපහසු හඬක්, කියවිය හැකි පෙළක් සහ කාල ගණකයක් සවස සවන්දීමේ වාරයක් කළමනාකරණය පහසු කළ හැක.
මූලාශ්‍රයෙන් කථනයට යන්න
- 01
කෙටි පරිච්ඡේදයක් තෝරන්න
අවසාන හඬ තේරීමට හෝ දිගු පටිගත කිරීමක් සෑදීමට පෙර මේ පරීක්ෂාව කරන්න. පිරිසිදු මූලාශ්‍රයකින් පසු තේරීම් පහසු වේ.
- 02
පහසු ධාවන වේගයක් සකසන්න
අර්ථය නොවෙනස්ව තබන්න. සවන්දීමේ පිටපත සංස්කරණයෙන් මූලික ප්‍රකාශය නොවෙනස්ව අනුපිළිවෙළ ඇසීම පහසු කළ යුතුය.
- 03
ධාවනය නවතන්න අවශ්‍ය නම් නිද්‍රා කාල ගණකය භාවිත කරන්න
සාම්පලය අවසානය දක්වා අසන්න. ඉදිරියට යාමට පෙර ආරම්භය, සංක්‍රමණ සහ අවසානය බලන්න.
විරාම ගත යුත්තේ කවදාද දැනගන්න
නිද්‍රා කාල ගණකය ශ්‍රව්‍ය ධාවනය පාලනය කරයි. එය අනතුරු ඇඟවීමක් හෝ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය පිළිබඳ පොරොන්දුවක් නොවේ.
| පරීක්ෂණ ස්ථානය | බැලිය යුතු දේ | ඊළඟ කාර්යය |
|---|---|---|
| මූලාශ්‍ර පරීක්ෂාව | පෙළ සහ එහි අනුපිළිවෙළ තහවුරු කරන්න | මුල් පිටපත සමඟ සසඳන්න |
| සවන්දීමේ පරීක්ෂාව | හඬ සහ පහසු වේගය තහවුරු කරන්න | එක් නියෝජිත ඡේදයක් නැවත ධාවනය කරන්න |
| සුරැකි ප්‍රතිඵලය | සටහන හෝ ගොනුව අපේක්ෂිත තැන ඇති බව තහවුරු කරන්න | එය මත රඳාපවතින්නට පෙර එක්වරක් විවෘත කරන්න |
ඊළඟ වාරය පහසු කරන්න
සටහනට පැහැදිලි ශීර්ෂයක් සහ ස්ථාවර ටැගයක් දෙන්න. ඊළඟ සවන්දීමේ වාරයට අදාළ නම් පමණක් පෝලිමට එක් කරන්න. නැවත නොබලන විශාල එකතුවකට වඩා කෙටි, අරමුණුසහගත පුස්තකාලයක් බොහෝ විට ප්‍රයෝජනවත්ය.
නින්දට පෙර අසන සුරැකි කතාවක්. එම උදාහරණය ඊළඟ වාරයට ඉක්මන් යොමුවක් ලෙස තබාගෙන නිශ්චිත විස්තර වැදගත් විට මුල් පිටපත බලන්න.
Velloriff හි සැබෑ විශේෂාංග සහ සීමා වටා ලියැවුණි. මේවා ප්‍රායෝගික නිෂ්පාදන උපදෙස් මිස වෛද්‍ය උපදෙස් හෝ සවන්දීමෙන් ඉගෙනුම් ප්‍රතිඵල වැඩිවේ යන ප්‍රකාශයක් නොවේ. තහවුරු කිරීමට මූලාශ්‍ර ලේඛන තබන්න.